Anda suka begadang, anda tidak bisa lelap atau anda suka menghabiskan waktu pada malam hari padahal besok harus bangun pagi....
Bagaimana jika kita mencoba satu strategi ini, cukup mudah anda lakukan dan aman bahkan efektif, telah diuji melalui riset yaitu sebelum anda tidur, pasanglah lagu yang berirama lambat, instrumen dan lagu yang berasal dari suara alam, seperti suara pantai atau suara gunung atau angin.
Saya merekomendasi anda untuk menggunakan musik dari kitaro yang banyak menggunakan musik alam... sangat alami...
Tingkat keberhasilan cukup, cobalah berlatih tidur anda dengan musik lambat dan ketika anda sudah hampir terlelap, matikan musik dan tidurlah dengan nyenyak....
No comments:
Post a Comment