Ya, anda senang berolahraga... olahraga apa saja yang sering anda lakukan di rumah dan yang paling gampang dan paling kerap anda lakukan...
Angat besi, angkat barbel, sit up, push up, hula hop, lari, dsb
Seperti biasanya, anda mungkin melakukan olahraga dengan hitungan atas penjumlahan gerakan yang dikehendaki, misalnya 2 X 15 artinya 2 sesi 15 kali gerakan
Bagaimana dengan shit up, kerap kali kita menghitung berapa kali hitungan yang harus di jalani dan berapa sesi pula yang harus dituntaskan.
Mungkin anda akan capai berurusan dengan hitung menghitung lagipula dapat membuat anda malas sebelum memulainnya, teringat dengan hitungannya saja anda menjadi urung, mungkin ketika anda sedang bergairah berolahraga anda tidak peduli dengan hitung menghitung gerakan, namun saat anda sudah gairah, anda akan menghentikan olahraga teringat hitungan yang banyak
Bagaimana jika anda mengalihkan energi yang terkuras akibat hitung menghitung dengan menyetel lagu yang anda senangi..
Anda harus berkonsistensi berolahraga sambil menyetel 1 lagu sampai selesai, 1 lagu 1 sesi, 1 hari cukup melakukan 3 sesi dengan menyetel 3 lagu..maka konsentrasi anda akan teralihkan ke dalam irama lagu yang menyenangkan, anda tidak perlu capai memikirkan berapa hitungan dan olahraga yang melelahkan...
Ini adalah strategi psikologi...
No comments:
Post a Comment